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年纪微微就胃不好,别再错过这些养胃经了!

发布时间:2019-03-05

红薯有“补虚乏,益力气,健脾胃”的功能,能让人“长命少疾”。红薯含大批膳食纤维,能帮助刺激胃肠蠕动和消化液的分泌,保护肠胃。红薯还富含大量胡萝卜素,钾、铁和维生素B6等养分素。

一、粥跟面条,哪个更养胃?

说到养胃,大家都会想到粥,认为粥绝对是最好的取舍,它非常轻易消化。而早在古代,人们就已经器重喝粥对身体保健的功效。李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥,他以为:“每日起,食粥一大碗。空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之良。”意即每天早起,空腹胃虚,能够喝一大碗热粥,使肠胃得到润泽,不会增加消化系统的包袱。

生涯节奏日益加快,很多小错误生活方式都不太法令,年纪微微就胃不好的人越来越多。俗话说“胃病三分靠治七分靠养”。

养胃吃面好还是喝粥好,要看不同人群的胃部情况,中医认为胃喜燥恶寒,胃气好的人宜食糙粮、面食,而胃气弱则宜食粗粮、米谷为宜。如果偶尔胃受凉了,或者吃坏了胃不舒服,喝粥或吃面条都是不错的决定,两者都营养丰富,且易于消化跟接受。

二、养胃的食品还有哪些?

➀红薯

面条是养胃的主食之一。面条含有丰富的碳水化合物,能供应足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,100克面条煮熟后会变成400克左右,因此能产生较强的饱腹感。此外,面条可能刺激人的思维活动,人的大脑和神经体系需要一种碳水化合物占50%的食物,面条就是人的大脑所需要的食物。硬质小麦含有B族维生素,它们对脑细胞有刺激作用。

大米经过高温糊化,让淀粉粒彻底崩解,使米粒和水融为一体熬煮成粥。食粥时胃不须要太多复杂的工序,可以直接变成食糜,经由淀粉酶的充分作用,无比容易消化和接收,也不会让胃有累赘。面条养胃的情理和粥类似,越是煮的软烂,越好消化。

很多人养胃喜好喝粥或者吃面条,具体哪一种食物更养胃呢?养胃还需要留心什么呢?

胃痛的主要病因是:饮食习惯不良如饮食不把持、经常吃冷饮或冰凉的食品引起。再加上生活节奏快、精神压力大,更容易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯,还有胃寒病人可能多吃胡椒猪肚汤、生姜水。


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