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没练过这一块肌肉,健身10年也等于白练!

发布时间:2019-03-08

核心

大众看的见得审美

什么是核心?

单纯的腹肌训练

实在核心代表的范围非常大

(动图来源:YouTube)

所以你想练到核心

就像名字一样重要

切实核心还有一个保护作用

将中心转换成了

更多的是说人体的功能性

很多人以为核心就是腹肌、竖脊肌

对核心真正的提升不会特别大


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